陳惠文的評價心得

二胎產後瘦身怎麼辦？第二胎後是不是難以瘦下來？第一胎生完水桶腰，第二胎變水缸腰，生完二胎後活成如老媽子一樣，這是很多媽媽不愿意的，那么第二胎以後如何瘦下來？

懷孕後，脂肪細胞會變多或變大，導致肥胖，因此歷經多次懷孕的女性，也增加了較多脂肪細胞增生的機會，若沒有控制好，這些脂肪細胞就會跟著女人一輩子，而增加瘦身的困難度。但并非生越多就瘦不下來，這跟身體代謝與年齡有關，現代大多數女性生完第2胎後多已是30甚至35歲以上的年紀了，此時女性新陳代謝程度已逐漸減低，身材恢復也就比年輕女性來得慢，付出的努力相對也要多一些，所以生完第二胎并不是瘦不下來，而是要看你的年齡與代謝能力，并適時搭配相對程度的產後瘦身運動，對于產後瘦身才有幫助。

第二胎以後如何瘦下來？

一、把握產後黃金瘦身期

產後6個月內的塑身黃金期，好好掌握運動規律，且產後瘦身，更要關注產後一系列問題，如：骨盆底恢復、腰酸背痛、便秘、氣血調整等，才不會傷到身體。

二、要做月子，母乳喂養能幫助媽媽產後身體的修復，先不用擔心高脂肪、高熱量食物會發胖、囤積脂肪而拒絕肉類食物，這個時期需要頻繁哺乳，正常喂母乳除了可促進子宮收縮，利于產後恢復，也會消耗較多熱量，脂肪消耗量也會變大，即使攝取較多的湯水，體重也不會增加太多；但并不是要你大吃大喝，因過度進食不利產後瘦身，另外提醒各位媽媽一定要坐月子補充營養，否則馬上減肥可能會傷害身體復原狀況。

三、禁止節食減肥，以避免體重反彈

建議可少量多餐控制體重，切勿節食減肥，節食減肥減去的只有肌肉和水分，脂肪并不會減少，體重還容易反彈，還可能引發其他病癥。另外更不能用藥物減肥，這對哺乳期女性與嬰兒都會產生巨大影響，因此養成良好的飲食習慣，也是瘦身的關鍵。

以上所述，綜合生育年齡、身體代謝與生產胎數等因素考慮，產後瘦身運動、飲食等實施的程度，可能根據體質不同有所調整，而會再辛苦一些，但有些人即使瘦下來了，身材曲線也未必回得來，此時便可考慮手術雕塑身型，找回屬于自己的S曲線。

一般想通過手術來快速瘦身的女性，大多會先想到抽脂，雖然運用抽脂的方式可以減少脂肪，去除贅肉；但松弛的皮膚或生產完的婦女在快速瘦身之下，所產生的嚴重肥胖紋及妊娠紋，就必須經由拉皮的方式一次將多余的皮切除、拉提緊致，使腹部皮膚不再下垂松弛或皺褶過多。讓媽媽除了瘦下來更能維持住美麗曲線，保有美觀與健康！