陳惠文的評價心得

在近幾年，隨著腰椎病的發病率不斷增長，而其中就有很多人患上了腰椎間盤突出。患者會常常有腰疼、腿麻等一些身體不良狀況，引起了社會各界的廣泛關注。而對于治療，還是有很多人找不到正確的方法，今天小編就為你分憂。

常見的癥狀

1、下肢發涼

不過此現象只有少部分的人會有，常出現在小腿部位、足部或者是下肢整體發涼、怕冷。而且兩個下肢對冷熱的感覺有異常，比如冬天下角時候，一只腳覺得冷，另一只腳覺得熱。

2、下肢麻木感

很多病久者會常出現這種情況，多出現在小腿、足背外側、足跟、足底，也可能和腰痛一起出現，但是少部分的患者，僅有麻木感而沒有腰痛。

3、腰腿痛

大多患者以持續性痛感，或者是先出現腰痛，過段時間后又出現腿痛，但也可能是兩者，一起出現。在平躺或坐下休息后有所緩解。

日常注意事項

1、不要貪涼

特別是在夏天時，很多人喜歡吹空調，或者是對著空調吹。或者是在冬季穿的太薄這樣的做法對身體健康并沒有好處，還會刺激到神經，加重。

2、避免久坐

對于一些長期久坐的人來說，患病率會比別人高很多，長期這樣，還會讓腰部肌肉處在一種緊張狀態，加重病情。

3、適度鍛煉

很多患者因為在活動時經常感到疼痛，所以很多不愿意再運動，而這樣并不好，會讓身體更加僵硬，適當的活動是很有必要的。

治療用什么方法

1、走路

走路可以鍛煉腰部還有下肢的力量，也可以加強肢體之間的協調。走路時盡量邁開步伐，也可以進行倒走，都有改善效果。

2、游泳

經常游泳其實可以鍛煉腰背肌肉，特別是蛙泳，在蛙泳時候腰椎不承受縱向壓力，在換氣時肌肉能得到加強。對治療有一定的幫助。

中醫在很多方面都有著其他醫學所不具備的優勢。對于腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等慢性骨科疾病來說，中醫療法也是目前使用最廣且效果最顯著的療法。如果腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等疾病的病癥較為嚴重，可以使用膏貼療法。【澤謙堂黑膏藥】百年傳承，主要作用是活血散瘀，通經走絡，補腎壯骨，消除骨骼炎癥，從根本上幫助骨骼恢復健康，骨骼恢復健康后，神經根的壓迫問題就解除了，身體自然而然好了！對腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等骨病的治愈率在95%以上。

分享食療小方法

1、花生銀耳粥

花生20克去殼，銀耳1朵泡發撕塊，大米30克備用。鍋里加適量水，燒開后加入全部食材，熬煮1小時左右即可。每天食用1碗，補虛養血，緩解疼痛。

2、小米紫薯粥

小米30克，紫薯1個去皮切塊。鍋里加適量水，燒開后先放入紫薯煮10分鐘，接著再倒入小米攪拌，熬煮30分鐘即可。每天食用1碗，養陰補虛，潤脾益腎。